Ποιος δεν χρειάζεται έναν καλό ύπνο; Δυστυχώς, με τον σημερινό ταραχώδη τρόπο ζωής μπορεί να είναι δύσκολο να συντονιστείτε και να ξεκουραστείτε ήρεμα. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε (ή να πάρετε) για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε, αλλά τα καλύτερα από αυτά είναι φυσικά. Τι θα μπορούσε να είναι πιο φυσικό από τα φυτά που σας βοηθούν να κοιμηθείτε; Βοηθούν τα φυτά σε προβλήματα ύπνου και, εάν ναι, ποια φυτά σας βοηθούν να κοιμηθείτε καλύτερα;
Βοηθούν τα φυτά σε προβλήματα ύπνου;
Για αιώνες, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν βότανα για να τους βοηθήσουν να κοιμηθούν. Αυτά τα βότανα μπορεί να έχουν τη μορφή τσαγιού ή αρωματοθεραπείας και ναι, πολλά από αυτά τα φυτά σας βοηθούν να κοιμηθείτε.
Το χαμομήλι και το βάλσαμο λεμονιού, για παράδειγμα, είναι γνωστά για τις ηρεμιστικές τους ιδιότητες και βρίσκουν το δρόμο τους σε καταπραϋντικά τσάγια μέχρι σήμερα. Η λεβάντα χρησιμοποιείται από καιρό ως ηρεμιστικό βότανο, αλλά τι γίνεται με άλλα φυτά που σας βοηθούν να κοιμηθείτε;
Ποια φυτά σας βοηθούν να κοιμηθείτε καλύτερα;
Εκτός από πολλά βότανα, υπάρχουν άλλα φυτά για ύπνο που μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε μερικά «ZZZ». Μερικά από τα καλύτερα φυτά για ύπνο δεν χρειάζεται να βυθίζονται ή να αλεσθούν. Πάρτε γιασεμί, για παράδειγμα. Όπως το ευχάριστο άρωμα της λεβάντας, το γιασεμί έχει καταπραϋντική επίδραση στο μυαλό και το σώμα. Επιπλέον, ποιος δεν λατρεύει τα υπέροχα άνθη ροζ έως ελεφαντόδοντου;
Ένα άλλο όμορφο μπουμπούκι με ένα αρωματικό άρωμα είναι η γαρδένια. Όπως η λεβάντα και το γιασεμί, η γαρδένια χρησιμοποιείται συχνά σε άλατα μπάνιου, κεριά και άλλα προϊόντα αρωματοθεραπείας. Φαίνονται και μυρίζουν εξίσου καταπληκτικά, αλλά αυτό δεν είναι το μόνο πλεονέκτημά τους. Μελέτες δείχνουν ότι η γαρδένια είναι τόσο ισχυρή όσο το βαλέ και δρα ως φυσικό ηρεμιστικό.
Τα καλύτερα φυτά για ύπνο μπορεί να είναι απλώς τα μέσα φυτά εσωτερικού χώρου, τα οποία παρεμπιπτόντως δεν είναι παρά μέσο όρο. Τα φυτά εσωτερικού χώρου όχι μόνο καθαρίζουν τον αέρα αλλά και αναπληρώνουν οξυγόνο που μπορεί να βοηθήσει στον καλύτερο ύπνο της νύχτας. Η αλόη βέρα είναι ένα κοινό φυτό εσωτερικού χώρου, που καλλιεργείται όχι μόνο για την ομορφιά του αλλά και για τις ιατρικές του χρήσεις. Η Αλόη απελευθερώνει επίσης οξυγόνο τη νύχτα, σπάνια, καθώς πολλά φυτά απελευθερώνουν οξυγόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, η αλόη είναι πολύ εύκολο στη φροντίδα.
Με λιγότερο από το επιθυμητό όνομα σε ορισμένους, το φυτό φιδιών έχει ωστόσο ιδιότητες που προκαλούν ύπνο. Όπως η αλόη, τα φυτά φιδιών εκπέμπουν οξυγόνο τη νύχτα και, στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τη NASA, είναι ένα από τα κορυφαία 10 φυτά καθαρισμού του αέρα.
Μια άλλη σύσταση της NASA είναι ο αγγλικός κισσός. Μειώνει τον αερομεταφερόμενο μούχλα και είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους έχουν αλλεργίες ή άσθμα. Οι μαργαρίτες Gerbera, με τα χαρούμενα άνθη τους, μειώνουν επίσης τους ατμοσφαιρικούς ρύπους και ενισχύουν το οξυγόνο τη νύχτα.
Πρόσθετα φυτά για ύπνο για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε
Δεν χρειάζεται να ψάχνετε ψηλά και χαμηλά για τα καλύτερα φυτά που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε. Εάν έχετε φυτά εσωτερικού χώρου, πιθανότατα έχετε φυτά που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε. Τα κοινά φυτά εσωτερικού χώρου, όπως ο κρίνος της ειρήνης, οι χρυσές πόθες και τα φυτά αράχνης υποτίθεται ότι βοηθούν στον ύπνο. Και πάλι, καθαρίζουν τον αέρα και αναπληρώνουν το οξυγόνο ενώ φέρνουν τους εξωτερικούς χώρους.
Τα καλύτερα φυτά για ύπνο θα εξαρτηθούν επίσης από την εμπειρία σας στην κηπουρική. Αν έχετε έναν πράσινο αντίχειρα, τότε τα φυτά που σας βοηθούν να κοιμηθείτε αλλά χρειάζεστε λίγο περισσότερη φροντίδα, όπως η γαρδένια και η μαργαρίτα ζέρμπερας, είναι για εσάς. Αλλά αν δεν μπορείτε να καλλιεργήσετε γρασίδι, δοκιμάστε κάτι λίγο πιο ανθεκτικό, όπως η αλόη βέρα ή το φυτό φιδιού.
