Καθώς ξεκινά το καλοκαίρι, είναι ώρα να περάσετε ώρες στον κήπο. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να σκεφτείτε για την προστασία του δέρματός σας κατά την κηπουρική. Ο ήλιος αισθάνεται υπέροχος, ειδικά μετά το χειμώνα, αλλά οι βλαβερές ακτίνες γερνούν το δέρμα σας και σας θέτουν σε κίνδυνο για καρκίνο. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να απολαύσετε ένα πιο ασφαλές καλοκαίρι στον κήπο.
Η σημασία της προστασίας από τον ήλιο του κηπουρού
Ο πιο σημαντικός λόγος για την προσοχή στην έκθεση στον ήλιο είναι η μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Εκατομμύρια άνθρωποι λαμβάνουν διάγνωση καρκίνου του δέρματος κάθε χρόνο. Τα καλά νέα είναι ότι αυτός είναι ένας από τους πιο προληπτικούς τύπους καρκίνου.
Ένας άλλος λόγος για την αποφυγή υπερβολικού ήλιου είναι η ζημιά που μπορεί να κάνει στην εμφάνιση του δέρματός σας με την πάροδο του χρόνου - φυσικά, το να έχετε ένα ηλιακό έγκαυμα κηπουρικής δεν είναι διασκεδαστικό. Οι ώρες στον ήλιο μπορεί επίσης να σας προκαλέσουν υπερθέρμανση, οδηγώντας ακόμη και σε θερμική εξάντληση ή θερμοπληξία.
Συμβουλές προστασίας από τον ήλιο για τον κήπο
Καθώς βγαίνετε για να εργαστείτε στον κήπο αυτό το καλοκαίρι, κάντε προτεραιότητα την προστασία από τον ήλιο. Θα χαρείτε να αφιερώσατε χρόνο, προσπάθεια και φροντίδα για να παραμείνετε ασφαλείς.
- Ακολουθήστε τη σκιά. Η πρόληψη είναι το καλύτερο φάρμακο. Όσο το δυνατόν περισσότερο, περιορίστε τις εργασίες κηπουρικής σας στον ήλιο. Ξεπλύνετε αυτό το κρεβάτι όταν είναι στη σκιά ενός μεγάλου δέντρου ή του σπιτιού.
- Δουλέψτε το πρωί και το βράδυ. Ένας άλλος τρόπος για να αποφευχθεί η υπερβολική έκθεση στον ήλιο είναι να αποφύγετε τις ώρες αιχμής του ηλιακού φωτός. Δοκιμάστε να εργαστείτε το πρωί και το βράδυ για να αποφύγετε την ώρα της ημέρας όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο έντονες, δηλαδή μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ.
- Χρησιμοποιήστε φυσική προστασία από τον ήλιο. Στη ζέστη του καλοκαιριού, είναι δελεαστικό να φοράτε λιγότερα ρούχα, αλλά τα φυσικά εμπόδια στον ήλιο παρέχουν εξαιρετική προστασία. Επιλέξτε ελαφριά, μακρυμάνικα πουκάμισα και παντελόνι πλήρους μήκους που ταιριάζουν χαλαρά. Φορέστε γάντια και χρησιμοποιήστε ένα καπέλο με φαρδύ γείσο. Και μην ξεχνάς τα μάτια σου. Φοράτε γυαλιά ηλίου με ονομασία που εμποδίζουν το υπεριώδες φως.
- Δοκιμάστε ρούχα UPF. Ο υπεριώδης προστατευτικός παράγοντας (UPF) είναι μια μέτρηση της αποτελεσματικότητας των υφασμάτων για τον αποκλεισμό του καταστροφικού υπεριώδους φωτός. Αναζητήστε ρούχα που παρέχουν UPF για την καλύτερη προστασία.
- Φοράτε αντηλιακό. Η αποφυγή του χειρότερου ήλιου και η σωματική προστασία του δέρματος είναι τα καλύτερα μέτρα για να παραμείνετε ασφαλείς, αλλά το επόμενο καλύτερο είναι να χρησιμοποιείτε αντηλιακό. Για ώρες έξω, χρησιμοποιήστε ένα προϊόν με SPF τουλάχιστον 30.
- Μείνετε ενυδατωμένοι και κάντε διαλείμματα. Η προστασία του δέρματός σας είναι απαραίτητη, αλλά η θερμότητα του ήλιου μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα. Πίνετε άφθονο νερό ενώ βρίσκεστε έξω και κάντε διαλείμματα όταν αρχίσετε να αισθάνεστε άβολα. Καθίστε στη σκιά για λίγα λεπτά πριν επιστρέψετε σε αυτό.
Η κηπουρική το καλοκαίρι πρέπει να είναι διασκεδαστική και ικανοποιητική, όχι επικίνδυνη. Λάβετε σοβαρά υπόψη την προστασία από τον ήλιο ώστε να μπορείτε να απολαύσετε πολλά άλλα καλοκαίρια έξω.
