Ένας κήπος ευεξίας στην αυλή είναι ένας υγιής χώρος για να χαλαρώσετε και να μειώσετε το άγχος της καθημερινής ζωής. Είναι ένα μέρος για να μυρίζει αρωματικά λουλούδια και φυτά, να ανοίγει ένα χαλί γιόγκα ή να καλλιεργεί βιολογικά λαχανικά. Μερικές φορές αναφέρεται ως θεραπευτικός ή θεραπευτικός κήπος, αυτός ο τύπος γαλήνιου κήπου στην πίσω αυλή παρέχει ψυχικά και σωματικά οφέλη.
Αναπτύξτε τον δικό σας κήπο ευεξίας
Όποιος έχει λίγο εξωτερικό χώρο μπορεί να δημιουργήσει τον δικό του θεραπευτικό κήπο. Το πρώτο βήμα είναι ο σχεδιασμός του κήπου σας για να ταιριάζει στις ανάγκες της υγείας σας. Ακολουθούν μερικές ιδέες για να ξεκινήσετε:
- Κήπος Αρωματοθεραπείας - Αίσθημα έντασης; Δεν μπορώ να κοιμηθώ; Γεμίστε τον ήσυχο κήπο σας στην αυλή με αρωματικά φυτά για να ανακουφίσετε το άγχος, να διαχειριστείτε τον πόνο και να βελτιώσετε τον ύπνο. Επιλέξτε φυτά κήπου ευεξίας όπως χαμομήλι, λεβάντα και δεντρολίβανο. Περιβάλλετε μια ξαπλώστρα με αυτά τα αρωματικά βότανα όλο το καλοκαίρι και συγκομίζετε τα φύλλα και τα λουλούδια για εσωτερικές συνεδρίες αρωματοθεραπείας κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
- Healthy Eats Garden - Θέλετε να βελτιώσετε τη διατροφή σας; Χρησιμοποιήστε τον κήπο ευεξίας στην αυλή σας για να καλλιεργήσετε βιολογικά τα αγαπημένα σας φρούτα και λαχανικά. Καλλιεργήστε τα λευκά σπαράγγια, τα βελγικά και τα μαύρα σμέουρα ή δημιουργήστε το δικό σας μείγμα από τσάι από βότανα. Συμπεριλάβετε ένα υπαίθριο σετ φαγητού στο σχέδιό σας για ένα βολικό μέρος για να πάρετε γεύματα ή να απολαύσετε δροσιστικά ποτά.
- Υπαίθριος χώρος άσκησης - Έχετε βαρεθεί με τη ρουτίνα άσκησής σας; Ο καθαρός αέρας και ο ήλιος μπορούν να φωτίσουν τη διάθεση και να αναζωογονήσουν οποιαδήποτε προπόνηση. Ένας ήσυχος κήπος στην πίσω αυλή είναι το ιδανικό μέρος για γιόγκα, αερόμπικ ή μια γρήγορη βόλτα με στάσιμο ποδήλατο. Αναπτύξτε το δικό σας φράκτη προστασίας ιδιωτικής ζωής στον κήπο με πυξάρι, forsythia ή λιλά.
- Retreat After Hours - Είστε ένας πολυάσχολος γονέας που δεν μπορεί να κάνει διάλειμμα έως ότου τα παιδιά είναι στο κρεβάτι; Φυτέψτε έναν κήπο με φεγγάρι, κρεμάστε τα φώτα ή δημιουργήστε ένα μονοπάτι με ηλιακό φως μέσα από τον κήπο ευεξίας της αυλής σας. Στη συνέχεια, ξεφύγετε για λίγο Ε & Α, ενώ κρατάτε την οθόνη του μωρού κοντά σας.
- Αποσύνδεση και, στη συνέχεια, επανασύνδεση - Οι ηλεκτρονικές συσκευές σας μπλοκάρουν το εσωτερικό σας ρολόι; Βάλτε το φορητό υπολογιστή, το tablet ή το τηλέφωνό σας και καλλιεργήστε τον δικό σας κήπο ευεξίας για πεταλούδες και τραγούδια. Επανασυνδεθείτε με τη φύση, συμπεριλαμβάνοντας φυτά κήπου ευεξίας όπως γαλακτοπαραγωγά, αμπέλου τρομπέτας και coneflowers.
Συμβουλές για τη δημιουργία ενός ειρηνικού κήπου στην αυλή
Μόλις αποφασίσετε να καλλιεργήσετε τον δικό σας κήπο ευεξίας, ήρθε η ώρα να εφαρμόσετε το σχέδιό σας. Εξετάστε αυτά τα σημεία κατά τη δημιουργία ενός σχεδιασμού θεραπευτικού κήπου:
- Χωρίς χημικά - Η επιλογή οργανικών μεθόδων για την κηπουρική μειώνει την έκθεση σε φυτοφάρμακα και ζιζανιοκτόνα, και τα δύο από τα οποία έχει αποδειχθεί ότι προκαλούν προβλήματα υγείας.
- Εξοικονόμηση νερού - Προστατέψτε αυτόν τον πολύτιμο και βιώσιμο πόρο εγκαθιστώντας ένα σύστημα άρδευσης στάγδην, πότισμα μόνο όταν χρειάζεται ή φύτευση φυτών ανθεκτικών στην ξηρασία…
- Διαχειρίσιμη - Επιλέξτε εγκαταστάσεις χαμηλής συντήρησης, ώστε να μπορείτε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο απολαμβάνοντας τον κήπο ευεξίας στην πίσω αυλή παρά να εργαστείτε σε αυτόν.
- Ασφάλεια - Οι ομαλοί διάδρομοι και οι φωτεινές νυχτερινές διαδρομές μειώνουν την πιθανότητα πτώσεων και τραυματισμών.
